Salve a tutti,ho 20 anni e soffro di emorroidi di primo grado. Vorrei iniziare ad allenarmi in palestra facendo sollevamento pesi ma mi è stato sconsigliato per non aggravare la mia situazione (in particolare di evitare gli "squats"); in alternativa mi hanno consigliato di iniziare nuoto e di aggiungere esercizi come pull ups,push ups,sit ups,crunches e jogging. A grandi linee,prima di entrare nel dettaglio,costruire un workout su questi esercizi e sul nuoto e jogging ( e a cui aggiungere una dieta ) sembra una buona idea ? Non vorrei aggravare la mia condizione. Sono alto 1,76 e peso 70 kg. Grazie a tutti in anticipo !