Hybrid Training

[Tonymusante]

ma le scrollate ? semplice dimenticanza credo

Nono, non credo sia una dimenticanza...
Il trapezio lo alleni già indirettamente in esercizi come stacco, trazioni, rematore ecc.

rientrano nel "complementare variabile" della sessione a) oppure c).
Non trattandosi dei grandi 7 multiarticolari citati, non le prevedo sempre: è un esercizio che mi piace e considero di grande utilità ma lo ruoto, nelle varie modalità esecutive (con bilanciere dietro, avanti, con manubri) e non inserisco dall'inizio e sempre