workout del lunedì 14/07

bench:3x3x76kg 1"pausa molto bene; 2x3x70kg 3" pausa anche questi molto bene....e pensare che avevo male al polso e alla spalla destra eppure andavano su di brutto i pesi!
trazioni: 4x6xbw porca ***** mi ammazzano le trazioni, il mio corpo se lo fatica proprio sto esercizio però sono importanti, devo farle! Probabilmente sotto esame le soffro di più!
squat: 6x2x110kg legne legne legne, io sto peso lo sento sempre pesante anche se venerdì ho fatto un6x4x110kg ahahhaah xD
distensioni su panca manubri: 4x8x20kgxManubrio
crunch