ho provato le fette wasa e'ho notato che possono sostituire benissimo il pane comunque le alternero'con le delizione palline di riso soffiato alla salsa piccante,penso che i valori siano gli stessi del riso,in un programma pensi ci possano stare.Da un paio di giorni suddivido i pasti diversamente,anzicche' caricare 30 proteine a colazione le divido,colazione 15 16 /1spuntino frutta anche 200 250 gr /pranzo carne pesce accompagnati con 100 gr pane oppure 1 piatto di riso o pasta piu'verdure cotte o crude,carne x un max di 200,pesce un max di 300,e pomeriggio soltanto bianchi 150 gr,sera stesso del pranzo alternando i cibi e variando il piu'possibile,,,,,,,,per la colazione barrette da 15 proteine oppure 2 fette di pane mulino bianco con 50 gr crudo o bresaola cerco d evitare latticini il piu'possibile condisco i piatti con un filo d'olio quindi nn lo calcolo e come altri grassi le prendo a meta'mattina da 30 gr arachidi ,,.,.,.,.,.,.aspetto pareri ciaoo da trainer