Allenamento di questo umido venerdì di Giugno

Standing calf rise; 8x8 con parziali oltre il cedimento

Squat ATTG: 5x5@110kg

Front Squat: 3x8@50kg con pausa in basso di 1''

Sissy squat: 1xmax

Stretch

Legext: 3x10 ultima drop set

Abs vari

No cardio quando faccio gambe