12/06

85% sul 5RM

Squat 2x5x80kg
Leg Curl 2x5x50kg
Lento Avanti 2x5x36kg
Panca Stretta 2x5x44kg
Lat Machine Avanti 2x5x48kg

recuperi a 2:00 - 2:30 - 3:00 minuti

ho fatto tardi e non sono riuscito a fare tric ai cavi 2x12 e abs lat 4x20