come detto sopra non posso seguire una dieta alla perfezione
edit: non sono io a fare la spesa in casa e non avrei la possibilità economica di comprare qualcosa.
più di questo non potrei fare
colazione: fette biscottate/caffè/latte/miele
spuntino: panino con prosciutto/bresaola e frutta
pranzo: pasta/bistecche/insalate
pre-work: devo leggere cosa va bene
post-work: da quel che ho capito cibi ad alto ig /frutta
cenaasta/bistecche/insalate/frutta
pre-bed:yogurt frutta
più di questo non posso
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