Sono un metodo per aggiungere volume, o comunque impostare una progressione specialmente in metodi di forza per non stressare troppo il snc e ripetere l'alzata e guadagnare incrementi in forza massimale ad esempio.
Il cedimento è una tecnica al pari di altre, se sto allenando la forza come dicevo una delle mie priorità saranno le serie a buffer e cercare il cedimento bloccherebbe ogni possibile progressione sia sul carico, che sul volume e quindi sul tonnellaggio. Magari se sposto l'attenzione più sull'ipertrofia quello che più mi interessa è un tut adeguato, lavorando in un sistema principalmente lattacida, e quindi non ha molto senso avere carico e ripetizioni costanti, la questione è sempre innescare opportuni meccanismi di crescita lavorando entro certi variabili e sistemi.