Nuova tabella d'allenamento, oggi prima seduta, molte bene mi piace!

Stacco 6x66kg 6x76kg 4x5x86kg 1'30"/2'30"
Goodmorning 3x10@40kg 1'/1'30"
Trazioni imp. prona 5x5@bw(78kg) 1'30"/2'30"
Pulley 3x6@50kg 1'30"/2'
hammer curl 3x8@12+12kg 1'/1'30"
pullover man. 2x12@20kg 1'
Leg curl SUPERSLOW 2x12/10@25kg 2'
Lat machine triangolo SUPERSLOW 2x10/8@50kg 2'
calf alla pecdeck 3x15@35kg 1'

10' corsa v.8 p.2