Citazione Originariamente Scritto da Vinz86 Visualizza Messaggio
182cm per 90kg, ed hai un TDEE di 3659kcal al giorno??? Due sono le cose: o per mestiere combatti a mani nude contro i grizzly per sei ore al giorno, oppure mi sa che hai decisamente sovrastimato il coefficiente LA, che nel caso di attività tipo BB o PL non dovrebbe eccedere un valore di 1.4/1.5 in caso di allenamento intenso e ben fatto...
Su internet ho trovato che con attività di media intensità l'LAF è 1.7...comunque utilizzando come LAF 1.4 il risultato è 2878 kcal giornaliere che rappresentano un gran bel divario rispetto a quelle che assumo.