Schede in multifrequenza

[Jarnar]

Ciao amici ..

Mi ci trovo da dio, ma vorrei cmq apportare delle piccole grandi modifiche alla scheda, nulla di che (spero) , mi spiego...;

Vorrei spostare la panca dopo i pull ups in A) e la trazione in C).. E raggiungere i 40 pull ups totali, in modo da vedere il miglioramento, al diminuire delle serie..

Quindi tirando le conclusioni, questa è la scheda modificata;

A)
Squat 5x5
Pull ups 40tot (attualmente faccio 7 serie; 10+8+8+4+4+4+2=40)
Panca 5x5
Rem 5x7
Lento 4x8

B)
Stacchi 8x3
Lento 4x8
Curl 4x8

C)
Squat 5x5
Pull ups 40tot
Rem 5x7
Panca 5x5
Curl 4x10-12

Che ne pensate??