Ragazzi, anzitutto grazie mille per la collaborazione, in particolare a Wildcat che mi ha tolto tantissimi dubbi a riguardo (sit up, side bend su panca romana), riesci a trasmettere passione!
Ma adesso, aldilà delle discussioni e delle "corbellerie", forse abbiamo trascurato il mio messaggio



Citazione Originariamente Scritto da Turillus Visualizza Messaggio
Grazie per il consiglio Jarni, e Somoja sempre disponibilissimo.
Anzitutto io ho parlato in generale del CORE apposta, poi ho specificato che avevo carenze su lombari ed obliqui, perché sono fisicamente predisposto in tale maniera (retto dell'addome definito e lati carenti) mi hai frainteso...
Tralasciando questo particolare, quel che non mi è ancora chiaro è come e dove inserire questi esercizi nel ciclo di allenamenti, perché sostanzialmente le sedute di allenamento sono già abbastanza intense per inserire ulteriori esercizi nella seduta stessa, a meno che io non li faccia in giorni di "riposo", ditemi se sto sbagliando.