10/5

scarico attivo
-50% del 10RM x tutti gli esercizi
Stacco 2x8x46kg
Panca 2x8x35Kg
Lat avanti 2x8x22kg
Tric ai cavi2x12kg(no scarico)
Curl Bilanc 2x8x21kg(no scarico)
Calf in piedi 2x20x26kg(no scarico)