Nel mio caso, forse non mi sono espresso bene, è più che altro un potenziamento di prevenzione, poichè l'unico fastidio reale lo avverto solo ai lombari, anche perché so bene, che con il passare del tempo i carichi aumentano e lo fanno in maniera direttamente proporzionale al rischio di infortunio, per questo ho chiesto aiuto per costruire una "scheda". Se avessi avvertito dolori di quella specie o entità avrei sicuramente fatto gli opportuni accertamenti.
Per "scheda" intendo un breve ciclo di allenamento, appunto di prevenzione che chiunque può fare tra un ciclo di allenamento e l'altro per prevenire i rischi sopracitati.
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