Ok perfetto ahhahaa, no vabbe quindi vanno bene entrambi i metodi ovvero una progressione di carico lineare e continua e l'alternanza di fasi piu intense a basse es bill star? non c'è un giusto o sbagliato si prova e si vede cosa funziona meglio sul proprio corpo giusto?
@EDIT Letto il metodo di Ado, si lui in quel programma modula l'intensità di settimana in settimana ma mantendendo nel microciclo (per non ripetere settimana hahaha) la stessa intensità nelle due sedute del BIG , quindi mi rifaccio alla risposta data poco fà pensi che non ci sia giusto o sbagliato e meglio provare e vedere?
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