Progressione: 5x6; 5x5; 6x4; 7x3; 8x2 il buffer sará di due ripetizioni
1
Panca piana (prog)
Squat 5x5 70%
Lat machine (prog)
Lento 5x5 70%
Rematore 5x5 60%

2
Stacco (prog)
Panca piana 5x5 60%
Lento (prog)
Rematore 5x570%
Lat machine 5x5 60%

3 squat (prog)
Panca piana 5x5 70%
Rematore (prog)
Lat 5x5 70%
Lento 5x5 60%

Ho messo i fondamentali sempre prima degli esercizi come lat lento e rematoreanche se con una % bassa. Ho fatto bene?
Quando devo fare una progressione in uno degli esercizi lat lento e rematore lo metto prima di tutti . Va bene?