24 aprile 2014
bw: 76.3kg

terzo e ultimo workout della settimana

Panca
10 x 30
8 x 50
6 x 80
3 x 110
5 x 1 x 130kg
8 x 110
16 x 80

bene, ho quasi recuperato la forza su panca

Squat bil. alto
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 5 x 120

trazioni presa ampia prona
5 x 10