Salve a tutti ragazzi, allora io sono un ragazzo di 24 anni e peso 70 Kg e sono alto 170 cm.
Sin da piccolo sono sempre stato obeso ma all'età di 13 anni sono dimagrito 25 - 30 Kg e non sono mai più ingrassato grazie ad una alimentazione sana e soprattutto a tanto allenamento. L'unico mio problema è dato da un eccesso di pelle presente nella parte inferiore dell'addome, dopo la dieta ho fatto anche 5 anni di palestra massacrandomi con gli addominali e seguendo anche precise alimentazioni come scarichi di carboidrati ecc.. Dopo non riuscendo ad ottenere nessun risultato ho lasciato la palestra e sono stato 2 anni senza fare nessuna attività sportiva eccetto addominali e flessioni a casa. Invece da due anni ho iniziato a correre la mattina 3 volte a settimana per 50 minuti di corsa e in più dopo la corsa faccio 3 serie di addominali alti e 3 serie di addominali bassi; poi un giorno in settimana, quando non vado a correre, mi alleno a casa e faccio un pò di bicipiti, flessioni e spalle e ancora addominali per un allenamento che dura circa un'ora.
Invece per quanto riguarda l'alimentazione mangio in questo modo:
Colazione : (solo quando torno dalla corsa mezza banana) latte di soia e cereali, e 2 arance;
Metà mattina : uno spuntino (tipo 100 gr di bresaola, o prosciutto cotto o crudo, oppure fesa di tacchino o ancora uno yogurt magro);
Pranzo : 100 gr di pasta e 2 mele;
Pomeriggio : di solito due carote o 3-4 prugne secche;
Cena : un secondo (tipo carne rossa, petto di pollo, pesce...) più un contorno come melanzane, zucchine o insalata e una fettina di pane.

Spero davvero in dei vostri consigli perchè sono anni che sto cercando di ridurre la pelle sull'addome in più volevo dirvi che l'anno scorso tramite un chirurgo ho fatto anche 6 sedute di iniezioni di fosfatidilcolina per sciogliere il grasso residuo ma non ho notato nessun risultato eclatante; adesso sto provando anche con delle creme e massaggi con olio di mandorle che mi hanno detto che potrebbe aiutare. Inoltre il chirurgo mi ha sconsigliato l'addominoplastica perchè l'eccesso di pelle non è molto e poi mi rimarrebbe la cicatrice quindi mi ha detto che forse andrei a peggiorare la situazione
Intanto voglio postarvi dei link delle foto dell'addome, magari dalle foto sapete dirmi se si tratta totalmente di pelle in eccesso o c'è ancora un pò di grasso che magari con una specifica alimentazione si può ridurre
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