Sono 4 settimane che seguo questa scheda che mi ha dato wildcat e ne colgo l'occasione di ringraziarlo di avermela data perchè ho notato notevoli miglioramenti(a parer mio)
A-B-A
A:squat 10x5
panca 10x7
stacco 10x3
lento avanti 7x5

B:squat 10x5
panca 10x7
stacco 10x3
trazioni 7x5

All'inizio sono partito con squat:40kg---panca:30kg---stacco:50kg---lento avanti:20kg
Questa settimana l'ho completata con questi carichi: squat:56kg---panca:40kg---stacco:66kg---lento avanti:28kg
E ho sempre impiegato 1 ora a finire l'allenamento con recuperi brevi di 1min circa,anzi l'ultima settimana ci mettevo qualche minuto in meno,tecnica sicuramente migliorata e forza direi aumentata.Secondo voi potrei continuare a seguire la scheda?

ps:nell'ultimo allenamento(oggi)ho sentito che forse e dico FORSE non posso andare oltre con i carichi,però la motivazione da parte mia c'è,al massimo impiego mezz'ora in più a finire il wo
Ringrazio ancora wildcat