Allenamento di questa mattina.

Trazioni supine(BW):quanto ne bastavano

Panca leggera:5x5x50kg

Box Squat:non le ho contate,erano leggerissime,infatti le ho eseguite con la sola sbarra(10kg)

Rematore unilaterale:6x7x(20-20-20-20-24-24) tutte leggere

Addome:qualche serie di leg raise alla sbarra

Oggi pomeriggio sono andato a visitare una palestra della zona,accompagnato da un mio amico che si allena lì da qualche mese.
Dopo averne viste "di cotte e di crude" durante il workout del mio amico(Ehmm....c'era una ragazzo che si dilettava ad eseguire delle "trazioni alla sbarra supine",con un ROM inesistente;.....),ho conversato con il titolare,nonchè istruttore,della palestra.
Gli ho chiesto se potevo allenarmi senza seguire i suoi canoni di allenamento(monofrequenza senza allenare le gambe)e,se potevo eseguire lo squat(c'era solo la Smith,ma,con un po' di fantasia sarei riuscito a trovare il modo di eseguirlo libero) e gli stacchi da terra.
Mi ha risposto che non poteva farmi allenare in quel modo,perchè,in sala pesi non c'era spazio per eseguire certi tipi di esercizi,.....ci ho provato!