perchè non mettere il curl in un programma di forza?
io faccio due serie di trazioni che sono l'esercizio principale nella seduta e che mi servono anche come target per verificare i miei miglioramenti, poi faccio una serie di curl pesante perchè ho visto che mi permette di aumentare la forza dei bicipiti + di quanto non facciano le sole trazioni, e di certo il volume non è eccessivo nemmeno per una tab di forza, anzi credo che due sole serie sarebbero pochine anche per un superhardgainer come me