E' quello che ho sempre fatto anche io (senza conoscere il glut4)...ma sai quando leggi cose diverse vuoi capire no?
Di Pasquale non è arrivato ieri poi...
Lui sostiene (forse per sua esperienza diretta su tanti atleti) che è più potente l'effetto del GH (elevato dal workout) per cui è bene assumere le proteine immediatamente dopo il wo ma attendere 30' (dopo la doccia dice) prima di assumere i carbo (un mix tra semplici e complessi).. parole sue...