Quel che voglio dire è questo.
Ciò che serve ad aumentare la captazione muscolare di glucosio e aminoacidi è la traslocazione in membrana è l'espressione di glut4.
L'insulina agisce facendo esprimere i trasportatori glut4.
Anche l'esercizio fisico provoca l'espressione di glut4.
Se nel post allenamento assumiamo una piccola quantità di carboidrati e proteine, li indirizziamo al muscolo.

Poi su questo si può discutere se sia a non sia fondamentale x la crescita… io nel dubbio mi faccio sempre uno shaker di whey e maltodestrine, rapporto 1:2.

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