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Discussione: Diario di Zepar

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  1. 21-02-2014, 07:42 PM #16
    L'avatar di muscle94
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    Quoto Wild,ognuno rappresenta un mondo a sè,ognuno è micorcosmo.Ho usato una definizione medievale(microcosmo) in correlazione al tuo programma di allenamento,visto che è un po' antiquato(Tozzi mi è antipatico).Scherzo ovviamente.

    Riguardo la scelta degli esercizi volti a salvaguardare le spalle,le croci,stressano molto l'articolazione della spalla,io le toglierei.
    Se ho capito bene,il programma nelle prossime sessioni dovrebbe prevedere 2 serie da 5 ripetizioni in tutti gli esercizi.Quindi,avrai il 2x5 su squat,panca e stacco,cioè un volume di allenamento veramente basso,non adatto a un principiante.
    Ultima modifica di muscle94; 21-02-2014 alle 07:44 PM
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
    Dr.House
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