eccomi e buona sera Stefanopunk... bene quindi sarei in norma, su questo devo lavorarci un po sopra..magari moltilicherei per un coeff attività 1,6 direttamente e proverei come va...arrivando ad un 2650 circa.

Esattamente un anno fa ero 82 kg..in seguito ad una prognosi avevo preso bei kg.. poi corsa, corpo libero e qualche accortezza a tavola e sono sceso piano piano..questo giusto per darti un percorso non voglio annoiarti. L' iper la seguo da settembre/ottobre..direi pausa dicembre (non ci sono stato attento nei festivi) e ripresa sino ad oggi...differenze sostanziali di peso non ne ho viste di rilevanti..allo specchio mi vedevo più asciutto negli ultimi mesi con qualche forma che prima non avevo.