16.2
"Come la fenice?"
Peso 77.4

Sabato 2 ho avuto una terribile contrattura a qualche muscolo vicino alla colonna vertebrale. Verso la decima vertebra. Il primo giorno non riuscivo ad alzarmi nemmeno dal letto. Incolpo lo stacco eseguito male, e l'umidità che ho preso nelle abbondanti nevicate. E ho avuto altre brutte notizie in questo periodo. Cerchiamo di ricominciare ed aggiustare qualcosa un po' dappertutto!

Voglio ricominciare con la progressione alla "Wild" però vorrei mettere il Box invece dello Squat. Che dite?


Intanto..

Box Squat 30 cm 8x3 85kg
Panca con fermo 8x3 65kg

Oggi, domenica, vado a fare un po' di complementari tranquilli.

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