Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Cestina. Vai di multiarticolari fondamentali, tanto volume su questi, range di ripetizioni medio-basso, multifrequenza, ed un paio di esercizi complementari lattacidi. Non serve altro.
non sono pratica... tradotto in parole che comprendo significa che devo fare squat affondi e stacchi con ripetizioni medio basse? cosa significa mutifrequenza...?
vabbè immagino di fare domande stupide...sto iniziando ora...abbiate pazienza.