Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Uhm....
che vuol dire ?
Puoi impostare una progressione sulle ripetzioni, con i carichi, una progressione lineare, doppia, tripla....e chi più ne ha più ne metta. Per cosa stai lavorando ? per la forza allora cerchi ad esempio una progressione del carico...non c'è una risposta univoca.
Forza .La progressione del carico quindi senza aumentare le serie e lasciando serie e reps uguali giusto? La piu classica da applicare è questa quindi!