workout tranquillo oggi, ripresa dello squat dopo 2 settimane di astinenza, tant'è che ho voluto tenere bassi i carichi e rinfrescare per bene lo schema motorio con un po' di volume

panca piana
2x5x60
8x3x80kg 1'30 ok, molto molto veloci, bene

squat
5x5x60kg 1'
5x3x80kg 1' ok, molto facili e profonde

lento avanti con fermo
6x6x40kg 1' ok

stretching blando