Non esiste un sovrallenamento delle braccia come non esiste un sovrallenamento del petto...il recupero è globale come si è detto molte altre volte....io sulla mia pellaccia ho visto che se trascuro le braccia non dedicandogli almeno qualche serie tutta per loro diventano un pò...come dire...informi...cmq son buoni approcci se inseriti in una particolare ed organizzata strategia.