28 novembre 2014

oggi ho acquistato un tutore per epitrocleite, al primo utilizzo mi sembra efficace, domani lo test con le pullups e traggo delle conclusioni più significative

Stacco - scarpe da pesistica
5 x 55
5 x 95
3 x 135
cinta
5 x 3 x 155

Press al rack
10 x 20
10 x 30
4 x 10 x 40