Citazione Originariamente Scritto da nembokid Visualizza Messaggio
Si si capisco tranquillo, pero se uno vuole cavarsela da solo e fissare un buon programma di allenamento un minimo di teoria deve capirla se no vai alla cieca e non si sai neanche quello che stai facendo e soprattutto perche lo stai facendo
Sarò conciso:
io alle fibre non ci penso e non ci ho mai pensato.
Quando sono entrato in questo forum pesavo 60kg, adesso 90.
al top sono stato 96kg.

allenamento?
bill starr (quello più fattibile)
korte
cicli russi
smolov (quello che mi ha dato più kg di tutti)
west side (quello che mi ha forse dato meno di tutti)