Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Non ha senso non considerare le quantità....è come dire metto benzina....quanta? bò non lo so....normale che poi rimani a piedi dopo 2 Km....l'alimentazione è quantità e qualità. All'inizio puoi ripulire l'alimentazione poi se devi fare le cose con un creto senso devi sapere quanto mangi, anche perchè tanto per dirne una se vuoi perdere massa grassa devi creare un deficit calorico, per cui se non sai nenche quante Kcal assumi come puoi farlo ? semplice non lo fai !

Inutile quindi parlare se il panino è ok, va bene, va male.....devi PRIMA calcolare il tuo fabbisogno, poi si passa alla ripartzione dei macron utrienti e poi al cibo solido.