4.2

Risc

squattino 60.5, 100.4, 130.3, 150.3.4 ovviamente avevo le gambe durissime dal 6x4 di 24 ore prima, in fondo però si sono un po' sciolte

panca 60.5, 80.5, 100.5.2, 120.4.2, 135.3.2, 150.2.2, 135.3.2, 120.4, 110.6, 100.8, 80.10
qui è stato dove ho visto piu affaticamento, bene fino al primo 135.3.2 poi i 150 li ho sentiti pesantini, quando invece dovevano volare

parallele +20.6.6 leggero per non stressare troppo

stacco 70.5, 120.4, 150.3, 170.3.4

trazioni 5.5

stretching