Ho letto le spiegazioni sull'alimentazione e ho calcolato il mio BMR: 1325,32....
Quindi quando per dimagrire nei giorni di allenamento dovrei ingerire 1300kcal, se non mi alleno 1170!!!! :'( :'( :'( aiutoooooo!!! Non posso mangiare nulla!!! :-(
Inoltre la mia massa grassa è di 28,4kg...che disastro...!