Citazione Originariamente Scritto da alex8787 Visualizza Messaggio
ok, ho notato che per lo squat,panca, miltary e stacco suggerisci di fare ripetizioni da 5. Come mai consigli di fare cosi poche ripetizioni? ti chiedo xke sono da sempre abituato a farne minimo 8 (magari nelle serie finali ne faccio 6 xkè ho il muscolo che nn ce la fa più )
Perchè quelli sono gli esercizi fondamentali e 5 ripetizioni sono più orientate allo sviluppo della forza