Buongiorno .
Vorrei dei pareri cortesemente. Mi sono allenato intensamente negli ultimi mesi....multifrequenza...anche 5 volte a settimana. Non credo sia questo il problema...ma piuttosto l'aver esagerato nell'allenamento dei bicipiti con rest pause...curl 21 ripetizioni...un pò di stretch contrastato....
insomma morale della favola ho convissuto con dei fastidi alle braccia per qualche settimana....non volevo fermarmi ma mercoledì scorso ho dovuto interrompere l'esercizio di panca piana...dopo ho fatto uno stacco rumeno ok....curl bilanciere non sono riuscito a farlo per il dolore...mentre il curl martello sì...
Quindi ho deciso di riposarmi.....da mercoledì scorso è andato via il "fastidio"....ma sento ancora i tendini "sollecitati" ...gomito braccio sinistro (all'interno)...braccio destro (brachiale)....ho usato un pò di fastum gel....e artrosilene...
Devo aspettare qualche altro giorno?....Mi manca l'allenamento
Grazie.