wo

1) deadlift
7x115
5x127.5
3x147.5
due onde

2) squat pausa in basso 6x6x90
3) military press 8x5x45
4) trazioni prone 6x6
5) curl manubri 5x10x10+10
stretching

Impressioni:
Wo normale, senza infamia nè lode. A volte non sono molto motivato, specialmente quando passo giornate intere in casa a studiare (cioè ogni maledetto giorno). Sarebbe bello avere un fidato compagno di wo!!
Ad ogni modo non demordo mai: qualche video, un po' di musica e mi carico da solo.
Sto cercando una programmazione di power-bodybuilding, più sul lungo periodo. Vorrei programmare i prossimi 4-6 mesi di allenamento con una certa logica (che è sempre la stessa: forza + massa ).
L'attuale wo ad onde non è malaccio. Ma vorrei qualcosa di più coinvolgente.