il nerd è più che meritato, in fondo anche se a livello lavorativo uso un 5% di quello per cui ho studiato, sempre ingegnere ergo nerd rimango.

torniamo invece alle rudi cronache da palestra
sabato 30

risc

panca 60.5, 80.5, 100.3, 120.2, 140, 150 maglia
tavole a scendere 170, 185, 200, 205 o qualcosa del genere visto che non ho mai guardato cosa c'era sul bilancere
al petto 210, spinta buona da curare l'ultima fase dell'eccentrica dove tendo ad andare troppo alto.
test terminati speriamo in bene per la gara

tricipiti 10.6

stacco 70.10, 110.8, 140.8, 160.6, 180.5, 200.4.4
avevo anche la fase in discesa ma me ne sono scordato

girate 70.5, 80.5, 90.3.2, 95.2, 95.va beh sabato prossimo
mostruosa la differenza sentita tra 90 e 95 ma penso sia molta più psicologia che peso reale

stretching