Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Qui non siamo assolutamente al 25% di BF. Siamo attorno al 18-20% al massimo.

Fossi in te, più che su un vero e proprio cutting punterei ad una ricomposizione corporea. Normocalorica nei giorni ON, lieve ipocalorica in quelli OFF diminuendo l'apporto complessivo di carboidrati. Alla sala pesi ci abbinerei anche un po di HIIT (vedi: HIIT High Intensity Interval Training è un metodo di allenamento BODYBUILDING HOMEPAGE) giusto per mantenere il metabolismo attivo e bruciare di più a riposo.
Ma infatti immaginavo che fosse un po esagerato 25%!!
In ogni caso normocalorica giorni on e leggermente ipo i giorni off, quindi andrebbe bene 2200 i giorni on e 2000 i giorni off? 200 kcal sono molte?



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