Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Fai sempre set da 3 o volendo due reps. Volendo si poteva anche mettere un 75%, ma uno dei punti deboli da abbattere da neofiti è l'attivazione. E secondo me, il carico costante è la miglior cosa possibile. 8x3, o anche 8x2 se non ve la sentite.
Ok quindi in realtà son sessioni alla stessa intensità (da intendersi come stesso peso) invece che una leggera e una pesante