Ok ricevuto Dom.
Quindi aumento l'intensità e riduco i tempi!
Per quanto riguarda il livello di allenamento (aerobico) , su bici sto messo abbastanza bene(non sono Pantani, ma comunque sono piú di 2 anni, quasi tutti i giorni tra bici/cyclette)
Veniamo alla dieta....
Il documento è pronto , dal cell non posso caricarlo(mi frego un sacco di traffico datiXD) ....ripeto la domanda... Per voi è più comodo il file pdf???
Ringrazio nuovamente

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