wo
1) squat MAV 3
3x110
3x115
3x120
3x125 cintura
3x130 cintura
3x132.5 cintura
5x5x100


2) box squat 6x6x90
3) inclinata manubri 5x10x20+20
4) chin ups 8x6
5) curl 5x10x20kg
6) alzate frontali bilanciere 4x12x10kg
stretching


Impressioni:
Squat tosto, ma più divertente con le 3 reps. Era da tanto che non andavo oltre i 130kg. La prossima settimana replicherò questi carichi!