l'ho fatto per una settimana.. elevo dire che sono scesa di peso, però arrivavo davvero stanca la sera. adesso o ricominciato ad allenarmi come facevo prima( 3 volte a settimana sessioni da un 'ora/ un'ora e mezza se faccio anche un po' di cardio).

a breve inserisco il piano alimentare che vorrei seguire con un apporto calorico più alto.
quell che mi riesce difficile è gestire e avere a disposizione degli spuntini giusti. se ci sono alcune "combinazioni " migliori da assumere nello spuntino pomeridiano che è anche un re work out visto che mi alleno la sera prima di cena.