martedi 22
2.1

Risc

panca 60.5, 80.5, 100.4, 120.3.2, 135.2.5
la spinta sta ritornando bella

squat 60.10, 100.8, 130.8, 150.6, 170.4, 185.4, 195.4.3, 185.4, 160.8
4 reps a 195 per serie sono divertenti, ma distruggono il fiato

panca 100.4, 115.3, 125.3.5

croci in serie con pullover 10.4

reverse hyper casalinghe al posto del goodmorning

stretching