Citazione Originariamente Scritto da Tony Milo 87 Visualizza Messaggio
"Allenamento in multifrequenza 3 allenamenti la settimana basati su i fondamentali volume medio 5x5."

SE vuoi continuare a ridicolizzarmi fai pure....
Prima hai detto che ti ritrovavi nelle idee di Tozzi, ma poi si evince dalle tue domande che non conosci il significato di concetti basilari come "multifrequenza" o "volume medio". Detto ciò, immagino che tu ti sia affidato al BIO così a caso, perché era il primo tipo di allenamento che ti è venuto in mente. Il mio consiglio è di leggerti i thread in evidenza e cominciare a farti un'idea almeno sui fondamentali che stanno alla base dell'allenamento.