Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Per facilitare, utilizza sempre le stesse % di carico.
Mi riferivo a quelle che hai elencato tu: "la prima metteva 50%rm, la seconda 62,5% RM la terza 62,5% RM, la quarta 75% RM e la quinta 100% RM".
Quella che devi cambiare, è semplicemente la % di carico dell'ultima serie:
- pesante, si arriva al 100%;
- medio, si arriva all'85-90%.
- leggero, decidi tu se arrivare alla 5°(quinta serie)x5x50%, oppure lavorare ad intensità più elevate ma con buffer maggiore, del tipo 5°x3x75%;