Diario di Tets

[Tetsujin]

GI 26/09/13

BW 74.1

Squat DE
5x40
3x50
8x3x60

Stasera sono finalmente riuscito ad usare i bumper eleiko: sono solo pesi ma sono una figata.

Ho ricominciato a reimpostare lo squat culo indietro ma stavolta con bilanciere alto. Alla solita difficoltà a squattare con questo tipo di tecnica, si aggiunge la forma fisica non particolarmente brillante: il ricondizionamento è un pò altalenante, dopo un primo momento in cui sembravo di stare recuperando in fretta i vecchi carichi, sono passato ad un turbolag del snc che sovente risponde con una certa lentezza ai comandi. Probabilmente devo solo non avere fretta.

Stacco regular - no shoes
5x70
3x80
3x90
3x100
3x110
3x120
3x130
3x1x130
3x115
3x5x100

Non male, ma grossi problemi alle mani: in vacanza, il sole e il mare mi hanno seccato la pelle delle mani facendomi staccare i calli. Pensavo fosse una cosa positiva, invece no, perchè adesso la pelle si cuoce letteralmente, costringendomi a ricorrere alla presa inversa. Sono stato tentato di mettere i guanti, ma non l'ho fatto, perchè ritarderebbero solamente il processo di riformazione dei calli.

Panca + fermo DE
5x40
3x50
6x3x60