Citazione Originariamente Scritto da Rocky94 Visualizza Messaggio
dico dal momento che li ho comprati faccio cosi come pre work prendo solo 4 gr di bcaa e come post work prendo pane e tacchino/ tonno/shake + 4 gr di bcaa... non va bene? correggetemi
nel post wo immediato se le vuoi consumare al meglio, carbo alto ig + bcaa e dopo 30/40 min pro.
anche se comunque sappi che sono sprecati così i bcaa, in un contesto di definizione ok ma in massa hai tutto e non catabolizzi nulla