Azz... proprio il giorno che non ci sono xD

Sul transfert non so... da totale profano ho notato questo: nel geared il difficile è imporre il proprio movimento al corpetto (che tende a non farti scendere e a buttarti in avanti), però lo squat raw che ho imparato ultimamente (culo indietro, tibie più parallele, ginocchia fuori), che è poi quello che consigliano un po' tutti, non è poi così diverso dal geared.
Nel senso che se vuoi prendere una valida e non sfracellarti in avanti quelli accorgimenti li devi prendere.